白癜风是一种常见的皮肤疾病，患者皮肤会出现白色斑块，给患者的身心健康带来极大的影响。阳光中的紫外线对于白癜风患者来说既有好处又有坏处，因此如何去晒太阳就成为了患者需要掌握的知识。

其实，适当的晒太阳可以帮助白癜风患者的皮肤产生黑色素，有助于斑块的缩小和消失。但是，如果晒太阳的方式不正确，反而会加重患者的病情。

以下是白癜风患者该如何去晒太阳的建议：

1.避开午间阳光

中午时段的阳光强度最大，不仅对健康人来说有害，对于白癜风患者来说更是一种刺激。因此，白癜风患者应该避免在中午时段进行日光浴或户外活动。

2.选择适当的时间

在早晨和晚上的阳光中，紫外线较弱，适合进行日光浴或户外活动。早上的空气清新，有益于身心健康，晚上的气温适宜，不会感到过热。白癜风患者可以在这些时间段进行适当的晒太阳。

3.注意晒太阳的时间

白癜风患者晒太阳的时间要逐渐增加，不要一开始就晒太阳太久。通常情况下，从5-10分钟开始，每天逐渐增加时间，但是不要超过30分钟。晒太阳的时间也要根据地理位置和季节的不同进行调整。

4.使用防晒霜

白癜风患者晒太阳时，应该涂抹防晒霜，以防晒紫外线对皮肤的伤害。防晒霜的SPF值一般应该在30以上。

5.选择合适的衣服

在户外活动时，白癜风患者可以选择长袖衣服和宽边帽子来遮阳，降低紫外线对皮肤的伤害。同时，应该选择透气性好的衣物，避免过于炎热。

总之，白癜风患者在晒太阳时需要注意许多细节，以确保晒太阳对于病情的好处大于坏处。如果您有白癜风的烦恼，请一定要听从医生的建议，合理地进行治疗和日常护理。