白癜风是一种常见的皮肤病，影响着人们的外貌及心理健康。如何预防和保健成为人们关注的焦点。

首先，保持皮肤的湿润度。使用温和的洗浴用品，尤其是要避免使用含有刺激性化学成分的洗浴用品。此外，平时要注意多喝水，保持皮肤内部的湿润状态。

其次，注意晒伤防护。白癜风患者皮肤对日晒的耐受性较弱，使用防晒霜或遮阳伞等物品可以有效地降低晒伤的风险。特别是在夏季高温天气，要多加关注皮肤的防护。

此外，良好的心态，也是保持身体健康的重要因素。白癜风患者往往会受到外界的歧视和排斥，产生心理上的负面情绪。因此，要经常进行心理疏导，采取积极乐观的心态，可以有效地改善患者的心理状况。

针对白癜风，还需要有规律的锻炼。适当的锻炼可以提高身体的免疫力，预防一些其他疾病的发生和恶化。可以选择些轻松的运动，如散步、瑜伽、器械运动等，每周锻炼三次到五次。

最后，要保持饮食的多样性，注重均衡饮食。白癜风患者应该避免吃刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等，保持肠胃健康。此外，还可以多食用具有免疫调节作用的食品，如鱼类、牛奶、蜂蜜、黑豆等。

总之，白癜风是一种需要长期保健的皮肤病。除了按照医生的治疗方案进行治疗外，通过均衡的饮食、规律的锻炼、良好的心态等多方面的保健方式，可以有效地帮助白癜风患者控制病情，提高生活质量。