白癜风是一种常见的皮肤病，它的症状是皮肤部分或全身出现白色斑点，许多患者对于这种病症感到非常苦恼，因为它不仅影响了身体的美观，还会对患者的心理健康带来影响。因此，患者需要学会如何调节自己的情绪，以缓解症状和恢复身心健康。

首先，患者应该明白自身的病情，对症下药。了解病情可以让患者更好地应对各种情况，避免不必要的情绪波动。同时，医生的建议和治疗也是很重要的，患者可以积极配合医生的治疗方案，逐步控制病情，缓解情绪压力。

其次，患者需要培养一些心理调节的技能。比如，可以通过呼吸操、冥想、瑜伽等方式来放松自己的身体和心理，减少不必要的压力和忧虑。此外，可以寻找一些愉悦的活动或爱好来转移注意力，缓解情感困扰。比如，读书、听音乐、写作、画画等等。

同时，患者需要和周围人进行积极沟通和交流。有时候患者会因为病情感到自卑和内疚，导致自我封闭，甚至出现情感障碍。与家人、朋友、专业心理医生进行交流和倾诉，可以让患者获得更多的理解和支持，缓解心理压力和恢复自信。

除此之外，患者还需要合理的饮食和生活习惯。比如，保持充足的睡眠、饮食清淡健康、温和运动等等，都可以帮助患者缓解心理压力和身体症状。同时，保持良好的心理态度和正面的生活信念，也是非常重要的。

总之，白癜风患者需要学会如何调节情绪来维护身体和心理健康。通过了解病情和掌握一些心理调节技能，可以让患者更好地应对情绪波动和身体症状。同时，积极的沟通和交流、正面的生活态度和良好的生活习惯，也是帮助患者恢复健康的关键。