白癜风是一种可怕的疾病。人体一旦患上这种疾病，皮肤就会变白。病后，很多人都不愿意和家人联系。这种情况也给患者带来了太大的心理压力，所以很多人希望通过生活中的一些方法来预防这种疾病。那么，我们在生活中应该从哪里开始预防白癜风呢?

　　1.导致白癜风的因素有很多。白癜风期间应减少外界刺激:外界机械刺激，如对皮肤的压力、摩擦和创伤，以及皮带过紧，都会促进白斑的出现。其他形式的局部刺激，如烧伤、晒伤、辐射、化学物质、冻伤和感染，也会促进白斑的扩散。平时，我们应该注意保护自己免受伤害和疾病。

　　2.许多物质会对我们的皮肤造成伤害。或者避免接触橡胶手套:因为橡胶防护手套中含有氢醌单苯醚，氢醌单苯醚可以选择性破坏皮肤中的黑色素细胞。一些戴着这种橡胶手套的工人，手背、前臂，甚至后背和下肢都有色素减退斑。黑色素缺乏是疾病的主要原因。

　　3.合理饮食，注意休息:根据白癜风患者的病情和身体状况，多吃高蛋白、低脂肪、低糖、高维生素B含量的食物。小心一些食物会加重你的病情。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。参加有益身心健康的体育活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。

　　4.避免精神创伤或过度生活压力:精神创伤或过度生活压力是白癜风的诱因。白癜风的发作或恶化通常发生在应激事件之后。我们应该避免精神创伤、过度疲劳、过度思考、病后焦虑、睡眠和饮食中的不安以及熬夜。压力和抑郁不仅可能诱发白癜风，还可能放大原发性白癜风。推荐阅读：白癜风的治疗为什么会变得困难呢?

　　我们在生活中应该从哪里开始预防白癜风呢?当皮肤出现异常的非过敏性白斑时，一定要引起重视，因为这可能是白癜风皮肤病引起的。应尽快重视正规医院的科学检查和治疗。确诊后不要过于担心，保持良好的心态，配合用药，可以更好的防止病情恶化。