被查出蛀牙时，很多家长会第一时间呵斥孩子：“以后还敢吃糖吗?”孩子也畏畏缩缩说，“不敢了，以后再也不吃糖了”。那么，只要不吃甜食，就可以高枕无忧了吗?
蛀牙是怎么来的?
北京儿童医院顺义妇儿医院口腔科任志明指出，“糖”是导致虫子牙的重要因素。牙齿表面附着的牙菌斑生物膜由大量细菌组成。这些细菌会吸取食物中的糖分：包括蔗糖、葡萄糖、麦牙糖及乳糖。细菌会分解糖分，产生酸性代谢物。酸性代谢物又会溶解牙齿表面的釉质，从而形成“虫子牙”。
时间是“虫子牙”发生过程中的一个重要因素。有研究表明，在进食含糖食物两分钟内，生物膜中的酸度便可以升至可溶解牙釉质的程度。唾液在半小时至两小时内会将酸素中和，使牙釉质停止溶解，甚至可使初期龋齿还原。但如果进食含糖食物的次数过于频繁，唾液没有充分时间中和酸素，初期龋齿便不能还原，龋坏情况只会越来越严重，最后更会形成不可逆的“虫子牙”。因此，口腔内的细菌与可发酵的碳水化合物接触的时间越短，细菌产酸的可能性就越小。
在保持良好口腔卫生和饮食习惯的前提下，尽量减短含糖食物在口腔中的停留时间，加上唾液的缓冲作用，适量摄入甜食不会直接导致“虫子牙”。
任志明提醒家长，甜食的摄入最好在饭前或者饭中，饭后及时刷牙漱口。养成良好的口腔卫生习惯，定期看牙医。注意这两方面，不但能满足孩子们的甜食诱惑，令孩子心情愉悦，更是爱牙护齿的正解。
并不是所有的蛀牙都一定是吃糖造成的
所有含碳水化合物的食物，包括我们平常的一日三餐，五谷杂粮，都有可能在口腔内被分解成葡萄糖、麦芽糖等小分子糖类物质，从而造成蛀牙。所以，平时一定要勤刷牙漱口，使得牙齿表面不要有太多食物、糖分附着，才是有效防止蛀牙的明智之举。
刷牙这件事不能过早让孩子自己干
不少家长认为孩子上幼儿园了，就应该自力更生，自己刷牙，任志明强调：上了幼儿园之后，洗手、洗脸、洗脚丫等等，都可以试着让孩子独立，唯独刷牙不可以。
因孩子的手还不够灵活，有很多牙面都不能充分刷到。不论孩子有多认真地刷牙，每天晚上睡前，家长都应帮助孩子用牙线剔牙间隙内的嵌塞物，并伸手帮助孩子刷牙一次;并最好用合适年龄段的含氟牙膏，防龋明显功能好于可食用牙膏;另外要做到每三至六个月来口腔科复查，根据龋易感性检测值(龋态)定期涂氟。
做到以上这些，在合适的时间适度摄入含糖食物，加上之后的认真维护口腔卫生，让孩子有个多彩的童年，通过甜蜜蜜的食物增添美好的心情，也是一件家长们可以欣然为之的事情。
被查出蛀牙时，很多家长会第一时间呵斥孩子：“以后还敢吃糖吗?”孩子也畏畏缩缩说，“不敢了，以后再也不吃糖了”。那么，只要不吃甜食，就可以高枕无忧了吗?
蛀牙是怎么来的?
北京儿童医院顺义妇儿医院口腔科任志明指出，“糖”是导致虫子牙的重要因素。牙齿表面附着的牙菌斑生物膜由大量细菌组成。这些细菌会吸取食物中的糖分：包括蔗糖、葡萄糖、麦牙糖及乳糖。细菌会分解糖分，产生酸性代谢物。酸性代谢物又会溶解牙齿表面的釉质，从而形成“虫子牙”。
时间是“虫子牙”发生过程中的一个重要因素。有研究表明，在进食含糖食物两分钟内，生物膜中的酸度便可以升至可溶解牙釉质的程度。唾液在半小时至两小时内会将酸素中和，使牙釉质停止溶解，甚至可使初期龋齿还原。但如果进食含糖食物的次数过于频繁，唾液没有充分时间中和酸素，初期龋齿便不能还原，龋坏情况只会越来越严重，最后更会形成不可逆的“虫子牙”。因此，口腔内的细菌与可发酵的碳水化合物接触的时间越短，细菌产酸的可能性就越小。
在保持良好口腔卫生和饮食习惯的前提下，尽量减短含糖食物在口腔中的停留时间，加上唾液的缓冲作用，适量摄入甜食不会直接导致“虫子牙”。
任志明提醒家长，甜食的摄入最好在饭前或者饭中，饭后及时刷牙漱口。养成良好的口腔卫生习惯，定期看牙医。注意这两方面，不但能满足孩子们的甜食诱惑，令孩子心情愉悦，更是爱牙护齿的正解。
并不是所有的蛀牙都一定是吃糖造成的
所有含碳水化合物的食物，包括我们平常的一日三餐，五谷杂粮，都有可能在口腔内被分解成葡萄糖、麦芽糖等小分子糖类物质，从而造成蛀牙。所以，平时一定要勤刷牙漱口，使得牙齿表面不要有太多食物、糖分附着，才是有效防止蛀牙的明智之举。
刷牙这件事不能过早让孩子自己干
不少家长认为孩子上幼儿园了，就应该自力更生，自己刷牙，任志明强调：上了幼儿园之后，洗手、洗脸、洗脚丫等等，都可以试着让孩子独立，唯独刷牙不可以。
因孩子的手还不够灵活，有很多牙面都不能充分刷到。不论孩子有多认真地刷牙，每天晚上睡前，家长都应帮助孩子用牙线剔牙间隙内的嵌塞物，并伸手帮助孩子刷牙一次;并最好用合适年龄段的含氟牙膏，防龋明显功能好于可食用牙膏;另外要做到每三至六个月来口腔科复查，根据龋易感性检测值(龋态)定期涂氟。
做到以上这些，在合适的时间适度摄入含糖食物，加上之后的认真维护口腔卫生，让孩子有个多彩的童年，通过甜蜜蜜的食物增添美好的心情，也是一件家长们可以欣然为之的事情。
