七夕节来临，你准备和TA怎么过?不如一起去健身房锻炼吧。美国时尚网站Cosmopolitan介绍了10组适合情侣一起做的健身动作，既能健身又能让你们的感情迅速升温。
(1)热身跳
广州白癜风专科医院。跳跃可以迅速热身。如图所示，轻跳四次，然后后退深蹲。注意蹲着时候收腹，保持胸部挺直，确保膝盖不超过脚趾。若想增加难度，可以将轻跳变为高抬腿。
(2)起身击掌
广州白癜风专科医院。俯卧撑对塑型和加快新陈代谢率都有帮助，情侣一起做能给平淡无奇的锻炼增加乐趣。你可以试着加快速度，保持腹肌始终绷紧，下巴抬起，起身的时候和伴侣击掌，这能更好地锻炼对身体的控制能力。
(3)靠墙静蹲
靠墙静蹲可以保护膝盖、增加腿部力量。请保持你的臀部和膝盖在一条直线上，膝盖要超过脚踝，但不能超过脚趾。你还可以让伴侣在你的膝盖上做双臂屈伸运动，增加锻炼难度。
(4)交叉跳跃
双方面对面站立，身体发力向上跳起，跳起后两腿前后交叉点地向下蹲，然后反方向做一次，一组20次。
(5)手推车俯卧撑
这个动作可以锻炼胸肌、肩膀、三头肌、臀肌和腹肌。如果你发现你的伴侣双脚离地太吃力，你可以帮TA轻轻将脚放在地面上，并鼓励TA坚持下去。
(6)转体跳跃
这个动作非常简单。背对着你的伴侣，跳起来后转身相互击掌。注意和你的伴侣保持一致的节奏，这样你就不会落后。
(7)向上抬腿
平躺在地面上，向上抬腿，重复几次，保持均匀的呼吸和肩部放松。如果想增加乐趣，可以让你的伴侣随着你的节奏，向下弯腰。
(8)坐姿转体
双方面对面坐到想象中的椅子上，保持臀部和膝盖在一条直线上，每次弯腰时，手指需要触碰地面。这个动作可以锻炼腰部和腿部的力量。
(9)侧踢腿
这个动作有助于训练双方的平衡能力。双方相互握手站立，支撑的腿部稍微弯曲，另一条腿向后侧方抬起，注意保持双方同步。
(10) 爱心绕圈
用腿也可以和你的伴侣比个爱心。双方并排坐在地面上，用手臂支撑上半身，抬起双腿一起向外侧绕半圈。如果觉得动作困难，你可以把腿放低一些。相互对视，能够让你们的感情更快升温。
广州新世纪白癜风医院温馨提示：白癜风并不可怕，可怕的是大家没有战胜疾病的信心。要想治好白癜风，患者一定要规范治疗，采取科学专业的治疗技术，与此同时一定要坚持治疗，不能中途放弃，更不要盲目的治疗，治疗的同时要注意调节自己的心理状态，要保持良好的心情，不要给自己太大的压力，好的心理状态是有助于病情的恢复。
七夕节来临，你准备和TA怎么过?不如一起去健身房锻炼吧。美国时尚网站Cosmopolitan介绍了10组适合情侣一起做的健身动作，既能健身又能让你们的感情迅速升温。
(1)热身跳
广州白癜风专科医院。跳跃可以迅速热身。如图所示，轻跳四次，然后后退深蹲。注意蹲着时候收腹，保持胸部挺直，确保膝盖不超过脚趾。若想增加难度，可以将轻跳变为高抬腿。
(2)起身击掌
广州白癜风专科医院。俯卧撑对塑型和加快新陈代谢率都有帮助，情侣一起做能给平淡无奇的锻炼增加乐趣。你可以试着加快速度，保持腹肌始终绷紧，下巴抬起，起身的时候和伴侣击掌，这能更好地锻炼对身体的控制能力。
(3)靠墙静蹲
靠墙静蹲可以保护膝盖、增加腿部力量。请保持你的臀部和膝盖在一条直线上，膝盖要超过脚踝，但不能超过脚趾。你还可以让伴侣在你的膝盖上做双臂屈伸运动，增加锻炼难度。
(4)交叉跳跃
双方面对面站立，身体发力向上跳起，跳起后两腿前后交叉点地向下蹲，然后反方向做一次，一组20次。
(5)手推车俯卧撑
这个动作可以锻炼胸肌、肩膀、三头肌、臀肌和腹肌。如果你发现你的伴侣双脚离地太吃力，你可以帮TA轻轻将脚放在地面上，并鼓励TA坚持下去。
(6)转体跳跃
这个动作非常简单。背对着你的伴侣，跳起来后转身相互击掌。注意和你的伴侣保持一致的节奏，这样你就不会落后。
(7)向上抬腿
平躺在地面上，向上抬腿，重复几次，保持均匀的呼吸和肩部放松。如果想增加乐趣，可以让你的伴侣随着你的节奏，向下弯腰。
(8)坐姿转体
双方面对面坐到想象中的椅子上，保持臀部和膝盖在一条直线上，每次弯腰时，手指需要触碰地面。这个动作可以锻炼腰部和腿部的力量。
(9)侧踢腿
这个动作有助于训练双方的平衡能力。双方相互握手站立，支撑的腿部稍微弯曲，另一条腿向后侧方抬起，注意保持双方同步。
(10) 爱心绕圈
用腿也可以和你的伴侣比个爱心。双方并排坐在地面上，用手臂支撑上半身，抬起双腿一起向外侧绕半圈。如果觉得动作困难，你可以把腿放低一些。相互对视，能够让你们的感情更快升温。
广州新世纪白癜风医院温馨提示：白癜风并不可怕，可怕的是大家没有战胜疾病的信心。要想治好白癜风，患者一定要规范治疗，采取科学专业的治疗技术，与此同时一定要坚持治疗，不能中途放弃，更不要盲目的治疗，治疗的同时要注意调节自己的心理状态，要保持良好的心情，不要给自己太大的压力，好的心理状态是有助于病情的恢复。
