“有关高血压的谣言满天飞，请大家一定不要被它们带偏。”提起一些传说中的降压偏方，北京大学人民医院心内科主任医师张海澄觉得又好笑又气愤，明明是没科学道理的方法，也能被大家当做“妙招”，真的是“造谣一张嘴、辟谣跑断腿”。
广州白癜风医院哪家好。到底哪些说法是真的，哪些是假的?张海澄对时下最热门的高血压谣言进行了详细分析。家有高血压患者的小伙伴们记得转告他们哦。
谣言1：偏方能治高血压
广州白癜风医院哪家好。“治疗高血压27个绝密的偏方”“三个绝世秘方治疗高血压”……看到这些形容词，是不是顿时觉得只要按照这些偏方做，血压就很容易降下来了?其实，这些偏方并没有科学依据。
张海澄：我们要相信科学，相信循证医学。一个方法有没有效，需要有随机双盲研究和大量流行病学的研究来证明。而且个体之间存在差异，别人说有用，并不代表对所有人都适用。高血压并不可怕，它是可防可治的，靠“稻草”救命，不如用救生圈，更不如自己学会游泳。与其相信偏方，不如请医生根据实际情况进行治疗，做好健康管理。
谣言2：益母草能降血压
随随便便在网上一搜，关于益母草能降血压的链接就有上百万条。益母草是妇产科常用药物，因为有益母草注射液，大家就认为打到血管中比较安全，认为益母草具有降血压功能。
张海澄：关于益母草降血压，目前仅有小型的动物实验，应用益母草的水煎液1000mg/kg，服用7天后血压平均降幅约3mmHg，服药2周后血压降低在10mmHg以内，并且不能将血压降至正常。因此，益母草降压效果几乎可以忽略不计。
还有作者通过研究发现，益母草对血压确实有作用，但按照实验量来看，人不可能服用如此巨量益母草，过量服用会导致乏力、酸麻疼痛、下肢瘫痪、大汗、虚脱等不良反应。
谣言3：芹菜、小茴香、甜菜叶等含盐量高，应忌
食物营养成分大全中给出的数据显示，每100克芹菜茎、甜菜叶、小茴香的钠含量分别是159毫克、201毫克和186.3毫克，相比其他蔬菜，含盐量的确稍高。那高血压患者真的一定都不能吃吗?
张海澄：网上一边说“芹菜能降压”，一边说“芹菜应忌”，显然这是自相矛盾的。虽然上述3种蔬菜的钠含量相对较高，但谁会天天吃、顿顿吃?所以只要不过量，是可以吃的。当然，也不推荐喝茴香汁、芹菜汁、甜菜汁等，不要把它们当成降压“神药”。
谣言四：跷二郎腿会导致高血压
坐着坐着，很多人就习惯性的翘起了“二郎腿”，这个动作仿佛让人“迷之眷恋”。但随着跷二郎腿影响健康的话题越来越多，高血压和这个姿势也结下了“不解之缘”。难道跷二郎腿真的会导致高血压?
张海澄：目前没有跷二郎腿导致高血压的证据，但跷二郎腿会使血压一过性轻度升高，幅度一般不会超过10mmHg。大家可以做个试验，正规姿势下测量血压后，翘起二郎腿10分钟、20分钟、30分钟后，分别再次测量，看看血压到底有没有升高。需要注意的是，虽然跷二郎腿不会造成血压升高过多，但测量血压时也千万不要跷。长时间翘二郎腿不利于脊柱和下肢静脉健康，大家还是尽量注意。
谣言5：鸡肉是高血压克星
网上有关“鸡肉降压”的相关信息超过600万，还有人列举出了美国和日本的两项研究来佐证这个观点。鸡肉真有这么神奇?
专家温馨提示：白癜风不是不治之症，它是可以治好的，积极的治疗，科学的护理，阳光的面对，有一个阳光而平和心态，不管是对疾病的治疗，还是对自己的生活，都是有着一定的帮助的。
“有关高血压的谣言满天飞，请大家一定不要被它们带偏。”提起一些传说中的降压偏方，北京大学人民医院心内科主任医师张海澄觉得又好笑又气愤，明明是没科学道理的方法，也能被大家当做“妙招”，真的是“造谣一张嘴、辟谣跑断腿”。
广州白癜风医院哪家好。到底哪些说法是真的，哪些是假的?张海澄对时下最热门的高血压谣言进行了详细分析。家有高血压患者的小伙伴们记得转告他们哦。
谣言1：偏方能治高血压
广州白癜风医院哪家好。“治疗高血压27个绝密的偏方”“三个绝世秘方治疗高血压”……看到这些形容词，是不是顿时觉得只要按照这些偏方做，血压就很容易降下来了?其实，这些偏方并没有科学依据。
张海澄：我们要相信科学，相信循证医学。一个方法有没有效，需要有随机双盲研究和大量流行病学的研究来证明。而且个体之间存在差异，别人说有用，并不代表对所有人都适用。高血压并不可怕，它是可防可治的，靠“稻草”救命，不如用救生圈，更不如自己学会游泳。与其相信偏方，不如请医生根据实际情况进行治疗，做好健康管理。
谣言2：益母草能降血压
随随便便在网上一搜，关于益母草能降血压的链接就有上百万条。益母草是妇产科常用药物，因为有益母草注射液，大家就认为打到血管中比较安全，认为益母草具有降血压功能。
张海澄：关于益母草降血压，目前仅有小型的动物实验，应用益母草的水煎液1000mg/kg，服用7天后血压平均降幅约3mmHg，服药2周后血压降低在10mmHg以内，并且不能将血压降至正常。因此，益母草降压效果几乎可以忽略不计。
还有作者通过研究发现，益母草对血压确实有作用，但按照实验量来看，人不可能服用如此巨量益母草，过量服用会导致乏力、酸麻疼痛、下肢瘫痪、大汗、虚脱等不良反应。
谣言3：芹菜、小茴香、甜菜叶等含盐量高，应忌
食物营养成分大全中给出的数据显示，每100克芹菜茎、甜菜叶、小茴香的钠含量分别是159毫克、201毫克和186.3毫克，相比其他蔬菜，含盐量的确稍高。那高血压患者真的一定都不能吃吗?
张海澄：网上一边说“芹菜能降压”，一边说“芹菜应忌”，显然这是自相矛盾的。虽然上述3种蔬菜的钠含量相对较高，但谁会天天吃、顿顿吃?所以只要不过量，是可以吃的。当然，也不推荐喝茴香汁、芹菜汁、甜菜汁等，不要把它们当成降压“神药”。
谣言四：跷二郎腿会导致高血压
坐着坐着，很多人就习惯性的翘起了“二郎腿”，这个动作仿佛让人“迷之眷恋”。但随着跷二郎腿影响健康的话题越来越多，高血压和这个姿势也结下了“不解之缘”。难道跷二郎腿真的会导致高血压?
张海澄：目前没有跷二郎腿导致高血压的证据，但跷二郎腿会使血压一过性轻度升高，幅度一般不会超过10mmHg。大家可以做个试验，正规姿势下测量血压后，翘起二郎腿10分钟、20分钟、30分钟后，分别再次测量，看看血压到底有没有升高。需要注意的是，虽然跷二郎腿不会造成血压升高过多，但测量血压时也千万不要跷。长时间翘二郎腿不利于脊柱和下肢静脉健康，大家还是尽量注意。
谣言5：鸡肉是高血压克星
网上有关“鸡肉降压”的相关信息超过600万，还有人列举出了美国和日本的两项研究来佐证这个观点。鸡肉真有这么神奇?
专家温馨提示：白癜风不是不治之症，它是可以治好的，积极的治疗，科学的护理，阳光的面对，有一个阳光而平和心态，不管是对疾病的治疗，还是对自己的生活，都是有着一定的帮助的。
