气温回升，春的气息扑面而来。是的，春天来了!
来，送你一份最靠谱的“春季养生宝典”，对人体进行科学调养，保持生命健康活力，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
多喝热水靠边站!我的春季养生杀手锏
春季养生要卫阳
自然界阳气升发，万物复苏，柳丝吐绿，蛰虫苏醒，一派欣欣向荣的景象，“人与大地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，养生必须掌握春天之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使其不断充沛，逐渐旺盛。凡是耗伤阳气及阻碍阳气的情况应避免。若能扶持和保护好机体的阳气，就达到防治疾病的目的。这个养生原则贯穿到春季的饮食、情志、起居等各个方面。
饮食要多甜少酸
《素问·藏气法时论》 中指出：“肝主春，且肝苦急，既食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。由此可见，春季阳气初生时的饮食调养宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。因为五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。因此，饮食调养时宜食用温补阳气的食物, 如葱、蒜、韭等;同时多食甜，少食酸，这样能补益人体的脾胃之气。
穿衣要下厚上薄
最近天气变化大，走在大街上，穿什么衣服的都有。许多年轻人，特别是年轻女孩，穿衣喜欢“上厚下薄”，上面穿着毛衣，下面穿短裙，有的只穿丝袜，殊不知这是严重违反养生之道的。
朱益敏主任介绍，春季气候变化较大，天气时暖时寒，而人体腠理也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力便会减弱，所以，春天尤其是初春时节不宜过早除去厚衣。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。
另外，春天在起居方面，人体的气血就如自然界一样，需舒展畅达，这就要求人们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠的状态，力求身心和谐，精力充沛。有雾的天气或“桑拿天”要少开窗。遇到有太阳的时候，应把受潮的被褥拿出去晾晒一下;可以利用空调的“抽湿”功能营造较为干燥的居室环境，但不要长时间呆在空调房中，更不要把温度设定过低;不要在潮湿的凳子、石头、草地上坐卧，以免寒湿侵袭;洗浴之后要尽快把水擦干，应让头发自然干透或完全吹干后再睡觉。
情志要戒怒忌郁
按五行学说，春属木，与肝相应。因肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特点，故肝也属“木”。肝，恶抑郁而喜调达。所以人们在春季，一定要力戒暴怒，更忌忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境平和。
春季养生吃什么更健康
肿瘤病人
要脾阳
肿瘤患者“惊蛰”节气情志方面要心情舒畅，避免忧郁气结致阳气不通。另外春季阳气初生时，对脾胃虚寒型肿瘤患者固护胃气尤其重要。中医认为“有胃气则生，无胃气则死”，对于放化疗手术后的肿瘤患者每见纳呆、腹胀、体倦乏力、便溏或便秘等胃气衰败之证，可用理中或附子理中剂补脾阳，扶助胃阳以巩固疗效。
朱益敏主任说，随着气温回升容易产生没胃口、爱犯困、没精神等症状，可以采取热水泡脚的方式，水温在40℃左右，泡15-20分钟。此法有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。但提醒市民，不要用凉水泡脚或直接把脚放在水龙头下冲。
春季最重要的养生之道是什么?补足气血健康自然来
养生如今真的是个热门话题，现在娱乐圈也有不少的养生的明星，每年的24节气，他们都会在社交平台上做"健康打卡"分享心得。
正逢春天惊蛰期，最适合泡脚和运动，做有益身心健康的事。拍起戏忙得日夜颠倒的明星尚且不忘养生之道，作为朝九晚五的职场人，更应抓紧时机做开春之计。
春天是人体生理机能、新陈代谢活跃之时，身体应同步顺应节气，做出调整。古人有云："春三月，此为发陈"。本季正是冷热交替乍暖还寒之时，人体的阴阳也因天气变化而上下浮动，体质虚弱又缺乏保养的职场人，体内很容易出现阴虚阳衰、阴阳失调的情况，继而加重身体亚健康状态。
所以，春天最重要的养生之道是内外调和，保持阴阳平衡。经常运动、早睡早起这老生常谈的健康法则相信职场人都不陌生，可实际情况又是什么样的呢?
春季养生第二步!清肝养肝
最近，知名招聘平台发布一项调查报告，统计数据表明，上班族、特别是从事互联网行业的职场人，加班严重睡眠不足，作息不规律，身体高压倦怠。
由图中可看出，20到35岁之间的互联网人，平均睡眠时长均未超过7小时，长期处于睡眠不足阶段。具体到包括中关村、望京、漕泾河、张江、阿里西溪园区、浙大科技园、天府软件园在内的各城市互联网地标，下班时间大都集中在21:00后，加班严重，精神疲倦乏力。
除此之外，频繁出差开会、职场人际的压力、长期久坐缺乏运动，也是现代上班族常见的高压警报器。
饮食不定、身体营养摄入不均衡，会逐步引起肠道紊乱、消化不良;而熬夜加班、睡眠不足，久而让人精神疲乏困顿、身心乏力倦怠，这就会引起人体气血亏损，导致身体阴阳失调……等等这些都会让职场人精力不足，难以应对复杂高压环境，进而造成严重的身体问题。职场人，光鲜亮丽下，有着种种不得已的苦衷。
压力大状态差，顶着一双熊猫眼上班，作为高压职场人，想让自己改善神倦乏力，拥有自然健康好状态，除了好作息常运动，当然离不开由内而生的食补。中医养生达人曾推荐药食同源植物，比如黄芪，补气固表，气虚乏力很好用;又如众所熟知的人参，补益元气，增强身体机能……
可不是内行人，看着这种种中药食材，只摇摇头不知从何下手。平时大鱼大肉、煎炸快餐都包含高蛋白、高脂肪，往往不易吸收，长期食用对身体还有副作用。别担心，我们懂你的忧愁!
当季开春，由多位中医专家创制出补益饮用的云南白药气血康口服液，方便现代职场人做食疗。它纯植物组方，科学配比，萃取云南文山鲜三七、人参、黄芪、还加入葛根生津润燥，中和药性，全方位旺盛气血、让身体保持阴阳平衡。
春季养生三部曲 春季养生需要注意什么?
调补应顺应时节，真心推荐高压职场人，加入到这场促进身心健康的春季进补行动中来。
现代职场中人、特别是女性需内外兼修、事业家庭两全，拥有一个健康身体尤为重要。看看明星给大家的健康提示，春天想让身体阴阳平衡，改善神倦乏力，由内而外焕发新生与活力，正是植物补益之时。补足气血让你做有底气的职场人，重燃健康好状态。
气温回升，春的气息扑面而来。是的，春天来了!
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多喝热水靠边站!我的春季养生杀手锏
春季养生要卫阳
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饮食要多甜少酸
《素问·藏气法时论》 中指出：“肝主春，且肝苦急，既食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。由此可见，春季阳气初生时的饮食调养宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。因为五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。因此，饮食调养时宜食用温补阳气的食物, 如葱、蒜、韭等;同时多食甜，少食酸，这样能补益人体的脾胃之气。
穿衣要下厚上薄
最近天气变化大，走在大街上，穿什么衣服的都有。许多年轻人，特别是年轻女孩，穿衣喜欢“上厚下薄”，上面穿着毛衣，下面穿短裙，有的只穿丝袜，殊不知这是严重违反养生之道的。
朱益敏主任介绍，春季气候变化较大，天气时暖时寒，而人体腠理也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力便会减弱，所以，春天尤其是初春时节不宜过早除去厚衣。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。
另外，春天在起居方面，人体的气血就如自然界一样，需舒展畅达，这就要求人们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠的状态，力求身心和谐，精力充沛。有雾的天气或“桑拿天”要少开窗。遇到有太阳的时候，应把受潮的被褥拿出去晾晒一下;可以利用空调的“抽湿”功能营造较为干燥的居室环境，但不要长时间呆在空调房中，更不要把温度设定过低;不要在潮湿的凳子、石头、草地上坐卧，以免寒湿侵袭;洗浴之后要尽快把水擦干，应让头发自然干透或完全吹干后再睡觉。
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当季开春，由多位中医专家创制出补益饮用的云南白药气血康口服液，方便现代职场人做食疗。它纯植物组方，科学配比，萃取云南文山鲜三七、人参、黄芪、还加入葛根生津润燥，中和药性，全方位旺盛气血、让身体保持阴阳平衡。
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现代职场中人、特别是女性需内外兼修、事业家庭两全，拥有一个健康身体尤为重要。看看明星给大家的健康提示，春天想让身体阴阳平衡，改善神倦乏力，由内而外焕发新生与活力，正是植物补益之时。补足气血让你做有底气的职场人，重燃健康好状态。
