在国际肾脏病日当天，南医大附属南京明基医院举办了大型义诊活动。在义诊活动上，该院院长、国内著名肾脏病专家季大玺教授介绍，发病率高、死亡率高、知晓率低，慢性肾脏病也被称作“沉默的杀手”，每10人中就有1人“肾不好”。
季大玺教授告诉记者，慢性肾脏病是全球死亡率最高的六大疾病之一，根据不完全统计，慢性肾脏病成人发病率约为10%，也就是说，10个成年人中就有1个“肾不好”。“在西方国家，造成终末期肾病的最主要原发疾病是糖尿病和高血压，中国目前还是肾小球肾炎。但国内糖尿病和高血压患者增长速度惊人，慢性肾衰患者中，已经有35%以上都是由糖尿病导致的。”季大玺院长表示，很多人的肾脏问题和不良的生活习惯有关。
肾好不好,看身体表现就知道,5个特征你全占,你的肾太健康
腰酸了，很多人就会怀疑肾有问题。季大玺教授表示，腰酸千万不能和肾病画等号。“腰酸有很多原因，腰椎不好，年纪大了骨质增生等等，包括肾病，都有可能导致腰酸，但不是有腰酸症状一定是肾病，也不是有肾病一定会导致腰酸。”季大玺提醒，因为肾脏有很强的代偿功能，所以只要还有25%以上的功能，身体几乎不会有什么反应。要早期揪出肾病的苗头，最好每年定期做一次尿常规检查，有必要的话做B超及肾功能检查。同时注意身体有无浮肿，小便有无变化等，如有异常，及时就医。
肾脏不好怎么调理?
1、多饮水
肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
2、吃得温
肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
3、吃山药
山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。
腰酸背痛?很可能是你的肾在报警!
4、少点咸
在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
5、多吃黑
养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。
6、喝果汁
在出现肾不好的情况是我们可以喝一些新鲜的果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
7、嚼枸杞
一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。
8、煲乌豆
乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。
结语：肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。多吃一些养肾的食物，这样不仅可以补充营养还能补肾。
在国际肾脏病日当天，南医大附属南京明基医院举办了大型义诊活动。在义诊活动上，该院院长、国内著名肾脏病专家季大玺教授介绍，发病率高、死亡率高、知晓率低，慢性肾脏病也被称作“沉默的杀手”，每10人中就有1人“肾不好”。
季大玺教授告诉记者，慢性肾脏病是全球死亡率最高的六大疾病之一，根据不完全统计，慢性肾脏病成人发病率约为10%，也就是说，10个成年人中就有1个“肾不好”。“在西方国家，造成终末期肾病的最主要原发疾病是糖尿病和高血压，中国目前还是肾小球肾炎。但国内糖尿病和高血压患者增长速度惊人，慢性肾衰患者中，已经有35%以上都是由糖尿病导致的。”季大玺院长表示，很多人的肾脏问题和不良的生活习惯有关。
肾好不好,看身体表现就知道,5个特征你全占,你的肾太健康
腰酸了，很多人就会怀疑肾有问题。季大玺教授表示，腰酸千万不能和肾病画等号。“腰酸有很多原因，腰椎不好，年纪大了骨质增生等等，包括肾病，都有可能导致腰酸，但不是有腰酸症状一定是肾病，也不是有肾病一定会导致腰酸。”季大玺提醒，因为肾脏有很强的代偿功能，所以只要还有25%以上的功能，身体几乎不会有什么反应。要早期揪出肾病的苗头，最好每年定期做一次尿常规检查，有必要的话做B超及肾功能检查。同时注意身体有无浮肿，小便有无变化等，如有异常，及时就医。
肾脏不好怎么调理?
1、多饮水
肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
2、吃得温
肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
3、吃山药
山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。
腰酸背痛?很可能是你的肾在报警!
4、少点咸
在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
5、多吃黑
养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。
6、喝果汁
在出现肾不好的情况是我们可以喝一些新鲜的果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
7、嚼枸杞
一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。
8、煲乌豆
乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。
结语：肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。多吃一些养肾的食物，这样不仅可以补充营养还能补肾。
