春天是生发之时，阳气较为旺盛，会使肝气盛而损脾胃，初春时节就让我们吃出好“胃口”吧。
养胃的几种食物, 胃不舒服还在吃药, 食疗最靠谱
秋葵助消化
秋葵细细尖尖的，一头略弯，有点像翘起来的手指，也像弯弯的羊角，所以也叫羊角豆。国家二级公共营养师时阳介绍，秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由其中丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成，经常食用能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的食疗作用。
秋葵口感清新，分绿色和红色两种，红色口感稍差，黏液也少，一般挑选10厘米之内纤小的绿色秋葵为好。
秋葵洗净后用沸水焯3~4分钟后捞出(可去除涩感)，用蒜末、生抽、香油调成料汁蘸食即可。如果秋葵够鲜嫩，焯好后什么调料都不用，直接吃也不错。
荠菜去胃火
其实荠菜一年四季都有，只是春天的嫩芽最为好吃，营养也最丰富。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能，所含的登皮甙能够消炎抗菌，可增强体内维生素C的含量，还能抗病毒，因而多吃荠菜可预防春季流感;它里面含有丰富的胡萝卜素为维生素A原，可以明目;它里面含有的乙酰胆碱，不仅可以降胆固醇和甘油三酯，还有降血压的作用。冬天吃肉吃多了的，春天要多吃荠菜，因为荠菜有健胃、和脾、消食、去胃火的功效。
不仅如此，荠菜还可以做成降压茶。每年春季采集荠菜全草，洗净晾干后切碎。每次取10~15克沸水冲泡，长期服用，能治疗肝阳上亢型、有头晕目眩之症状的高血压病人。荠菜虽好，但体质虚寒、便溏者和孕妇慎食。
猴头菇治溃疡
所谓“山珍猴头，海味燕窝”，可见猴头菇的珍贵。猴头菇肉质细嫩，鲜香美味，还能保胃护胃。
海军总医院营养科副主任说，猴头菇中的氨基酸和多糖成分有助于胃黏膜上皮的再生和修复，能增强胃黏膜的屏障功能，对胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡有一定的缓解作用。另外，其中的猴头菇多糖还能起到提高免疫力、降血脂等作用。
新鲜猴头菇呈白色，干品是褐色或金黄色，干品较难泡发，建议用温淘米水(40℃～50℃)浸泡两小时后再焖煮。发好的猴头菇可用来烹制各种菜肴，吃起来也更软嫩。
将泡好的猴头菇切成厚片，鸡肉切成块状，与生姜、红枣一起放入砂锅内，大火烧开后转小火慢炖3小时，出锅前调味即可。
马兰头消炎降压
马兰头虽有一种特殊的气味，但无毒，不像春天里有的野菜带点儿小毒。它性味辛凉、微寒，和荠菜一样，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症时就可请它来帮忙。
养胃护胃的食物,你知道有哪些?这里全告诉你
马兰头也降压，高血压、眼底出血、眼球胀痛者，用马兰头30克、生地15克用水煎服，每日2次，10日为一疗程，坚持一个月可观疗效。
白扁豆粥健脾胃
中医认为，白扁豆性温味甘，入脾、胃经，具有健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻的人食用。北京中医药大学附属东方医院营养科主任顾玉英说，白扁豆还有一定的防癌作用，其中含有植物血细胞凝集素，能使癌细胞发生凝集反应，起到一定的预防癌症的食疗作用。
白扁豆不易煮烂，烹饪前最好先浸泡8~10小时;也可将其打成粉末，做粥时适当加入一些。但体内气虚生寒，腹胀的人不宜多食。新鲜的扁豆在烹调前应将豆筋去除，这样更易煮烂，也易消化，另外，烹饪时一定要煮透，以免发生中毒。
将莲子、桂圆、红枣浸泡后和泡好的白扁豆一起先用大火烧开后转小火煮半小时，然后加50克粳米再煮半小时即可。建议每次喝一小碗。
养胃的7个好习惯，若能每天坚持，可能胃会越来越好
1、注意饮食卫生
胃部是承载食物的地方，如果长时间的食用不干净的食物，胃黏膜势必是会受到损坏的，胃部都出现问题了，那再去谈养胃护胃就晚了。所以在平常的饮食中，在食物的选择上一定要谨慎一点，不要长时间的吃那些外卖、快餐之类的，也不要吃已经变质的食物，这些食物中都含有很多的有害细菌，长时间食用的话，不利于胃部的健康。平常要多注意饮食卫生方面的问题，多吃干净，健康的食物。
2、吃饭时要细嚼慢咽
很多人为了赶时间，吃饭的速度比较快，几乎是没有经过口腔的正常咀嚼，直接吞进肚子中去，这也是一种很不好的习惯，不利于胃部的健康，会增加胃部的负担，肠胃蠕动能力下降。
在平常吃饭的时候，一定要将食物多咀嚼一下，减轻肠胃的消化负担，并且食物在经过口腔的咀嚼以后，会产生一种唾液酶，对胃部的保护也是起着非常重要的作用。
3、坚持吃早饭
生活中大部分人会因为早上时间紧迫、工作忙碌，或者是正在减肥的人，早上长时间没有吃早饭的习惯，这种行为也是会影响胃部的。想要拥有一个健康的胃部，坚持吃早饭，那是必须要做的事情，不管在没时间，在早上的时候也要给自己的胃补充点营养，最好是多吃热点的食物，不要随便应付，每天坚持的话，或许胃部就会越来越健康。
4、一日三餐要按时吃
胃部的存在就是为了给身体吸取食物中的营养，一个健康胃部的养成是离不开一日三餐的食物的供给的，不要饥一顿饱一顿，这种做法是最伤胃的，三餐最好也做到定时定量，不要暴饮暴食，做到合理的分配才是最好。一般三餐的食用最佳时间是：早饭7点到8点半，午饭11点半到下午1点半，晚饭6点到8点，最好是在这区间中食用，长时间的坚持，胃部才能越来越好。
5、合理的运动
如果光吃却不运动，这也是不行的，胃部没有经过有效的蠕动，会造成消化不良或者是积食的出现，影响身体健康。建议每天饭后多做运动，这里说的运动可不是说剧烈运动，饭后剧烈运动对身体是有害的。最好的运动时间和方法是在饭后半个小时后，进行慢性、有氧的运动，这样能促进胃部消化能力，也是有健胃、护胃的作用的。
6、注意胃部保暖
胃部受寒分为内部受凉和外部受寒两种，内部的话，只要是平常经常食用生冷等刺激性的食物导致的，外部就是说身体不注意保暖，受到外界寒气的侵袭，出现的受寒状态。现在的天气虽然渐渐地变得暖和了起来，但是还是有一丝丝的寒意，要及时的增减衣物，防止腹部着凉，避免吃太过寒凉的食物。多注意这些小习惯，胃部会越来越健康。
7、补充多种维生素成分
维生素成分是我们身体中不能缺少的一种物质，其中维生素C就对胃有很强的保护作用，能使得胃功能更加的强壮。我们生活中的很多饮食都是含有维生素C的，就比如大部分的蔬菜和水果中含量就非常的丰富，平常应该多吃这些食物，胃部会越来越舒服。
春天是生发之时，阳气较为旺盛，会使肝气盛而损脾胃，初春时节就让我们吃出好“胃口”吧。
养胃的几种食物, 胃不舒服还在吃药, 食疗最靠谱
秋葵助消化
秋葵细细尖尖的，一头略弯，有点像翘起来的手指，也像弯弯的羊角，所以也叫羊角豆。国家二级公共营养师时阳介绍，秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由其中丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成，经常食用能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的食疗作用。
秋葵口感清新，分绿色和红色两种，红色口感稍差，黏液也少，一般挑选10厘米之内纤小的绿色秋葵为好。
秋葵洗净后用沸水焯3~4分钟后捞出(可去除涩感)，用蒜末、生抽、香油调成料汁蘸食即可。如果秋葵够鲜嫩，焯好后什么调料都不用，直接吃也不错。
荠菜去胃火
其实荠菜一年四季都有，只是春天的嫩芽最为好吃，营养也最丰富。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能，所含的登皮甙能够消炎抗菌，可增强体内维生素C的含量，还能抗病毒，因而多吃荠菜可预防春季流感;它里面含有丰富的胡萝卜素为维生素A原，可以明目;它里面含有的乙酰胆碱，不仅可以降胆固醇和甘油三酯，还有降血压的作用。冬天吃肉吃多了的，春天要多吃荠菜，因为荠菜有健胃、和脾、消食、去胃火的功效。
不仅如此，荠菜还可以做成降压茶。每年春季采集荠菜全草，洗净晾干后切碎。每次取10~15克沸水冲泡，长期服用，能治疗肝阳上亢型、有头晕目眩之症状的高血压病人。荠菜虽好，但体质虚寒、便溏者和孕妇慎食。
猴头菇治溃疡
所谓“山珍猴头，海味燕窝”，可见猴头菇的珍贵。猴头菇肉质细嫩，鲜香美味，还能保胃护胃。
海军总医院营养科副主任说，猴头菇中的氨基酸和多糖成分有助于胃黏膜上皮的再生和修复，能增强胃黏膜的屏障功能，对胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡有一定的缓解作用。另外，其中的猴头菇多糖还能起到提高免疫力、降血脂等作用。
新鲜猴头菇呈白色，干品是褐色或金黄色，干品较难泡发，建议用温淘米水(40℃～50℃)浸泡两小时后再焖煮。发好的猴头菇可用来烹制各种菜肴，吃起来也更软嫩。
将泡好的猴头菇切成厚片，鸡肉切成块状，与生姜、红枣一起放入砂锅内，大火烧开后转小火慢炖3小时，出锅前调味即可。
马兰头消炎降压
马兰头虽有一种特殊的气味，但无毒，不像春天里有的野菜带点儿小毒。它性味辛凉、微寒，和荠菜一样，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症时就可请它来帮忙。
养胃护胃的食物,你知道有哪些?这里全告诉你
马兰头也降压，高血压、眼底出血、眼球胀痛者，用马兰头30克、生地15克用水煎服，每日2次，10日为一疗程，坚持一个月可观疗效。
白扁豆粥健脾胃
中医认为，白扁豆性温味甘，入脾、胃经，具有健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻的人食用。北京中医药大学附属东方医院营养科主任顾玉英说，白扁豆还有一定的防癌作用，其中含有植物血细胞凝集素，能使癌细胞发生凝集反应，起到一定的预防癌症的食疗作用。
白扁豆不易煮烂，烹饪前最好先浸泡8~10小时;也可将其打成粉末，做粥时适当加入一些。但体内气虚生寒，腹胀的人不宜多食。新鲜的扁豆在烹调前应将豆筋去除，这样更易煮烂，也易消化，另外，烹饪时一定要煮透，以免发生中毒。
将莲子、桂圆、红枣浸泡后和泡好的白扁豆一起先用大火烧开后转小火煮半小时，然后加50克粳米再煮半小时即可。建议每次喝一小碗。
养胃的7个好习惯，若能每天坚持，可能胃会越来越好
1、注意饮食卫生
胃部是承载食物的地方，如果长时间的食用不干净的食物，胃黏膜势必是会受到损坏的，胃部都出现问题了，那再去谈养胃护胃就晚了。所以在平常的饮食中，在食物的选择上一定要谨慎一点，不要长时间的吃那些外卖、快餐之类的，也不要吃已经变质的食物，这些食物中都含有很多的有害细菌，长时间食用的话，不利于胃部的健康。平常要多注意饮食卫生方面的问题，多吃干净，健康的食物。
2、吃饭时要细嚼慢咽
很多人为了赶时间，吃饭的速度比较快，几乎是没有经过口腔的正常咀嚼，直接吞进肚子中去，这也是一种很不好的习惯，不利于胃部的健康，会增加胃部的负担，肠胃蠕动能力下降。
在平常吃饭的时候，一定要将食物多咀嚼一下，减轻肠胃的消化负担，并且食物在经过口腔的咀嚼以后，会产生一种唾液酶，对胃部的保护也是起着非常重要的作用。
3、坚持吃早饭
生活中大部分人会因为早上时间紧迫、工作忙碌，或者是正在减肥的人，早上长时间没有吃早饭的习惯，这种行为也是会影响胃部的。想要拥有一个健康的胃部，坚持吃早饭，那是必须要做的事情，不管在没时间，在早上的时候也要给自己的胃补充点营养，最好是多吃热点的食物，不要随便应付，每天坚持的话，或许胃部就会越来越健康。
4、一日三餐要按时吃
胃部的存在就是为了给身体吸取食物中的营养，一个健康胃部的养成是离不开一日三餐的食物的供给的，不要饥一顿饱一顿，这种做法是最伤胃的，三餐最好也做到定时定量，不要暴饮暴食，做到合理的分配才是最好。一般三餐的食用最佳时间是：早饭7点到8点半，午饭11点半到下午1点半，晚饭6点到8点，最好是在这区间中食用，长时间的坚持，胃部才能越来越好。
5、合理的运动
如果光吃却不运动，这也是不行的，胃部没有经过有效的蠕动，会造成消化不良或者是积食的出现，影响身体健康。建议每天饭后多做运动，这里说的运动可不是说剧烈运动，饭后剧烈运动对身体是有害的。最好的运动时间和方法是在饭后半个小时后，进行慢性、有氧的运动，这样能促进胃部消化能力，也是有健胃、护胃的作用的。
6、注意胃部保暖
胃部受寒分为内部受凉和外部受寒两种，内部的话，只要是平常经常食用生冷等刺激性的食物导致的，外部就是说身体不注意保暖，受到外界寒气的侵袭，出现的受寒状态。现在的天气虽然渐渐地变得暖和了起来，但是还是有一丝丝的寒意，要及时的增减衣物，防止腹部着凉，避免吃太过寒凉的食物。多注意这些小习惯，胃部会越来越健康。
7、补充多种维生素成分
维生素成分是我们身体中不能缺少的一种物质，其中维生素C就对胃有很强的保护作用，能使得胃功能更加的强壮。我们生活中的很多饮食都是含有维生素C的，就比如大部分的蔬菜和水果中含量就非常的丰富，平常应该多吃这些食物，胃部会越来越舒服。
