美国和加拿大研究人员发现，习惯接受自身负面情绪的人出现负面情绪反而较少，这种对待负面情绪的心态有利于保持良好的心理健康。研究人员以美国1300多名成年人为研究对象，在考虑年龄、性别、社会经济地位等因素后，通过三项独立研究分析他们的情绪接受与心理健康之间的关系。
致深夜崩溃的年轻人:承认负面情绪一点也不羞耻
在第一项研究中，1000多名研究对象填写网络调查问卷。结果显示，能坦然接受自己心情不好状态的人，其生活幸福感更高。
在第二项研究中，150多名研究对象被要求在一场模拟面试中发表一段3分钟视频演讲，介绍自己的沟通能力等;完成任务后，研究对象被要求评估自己在演讲准备过程中受到的“煎熬”。结果显示，那些不能接受自己有负面情绪的人，表现出的焦虑更为严重。
在最后一项研究中，200多名研究对象被要求以文字形式描述自己过去两周中最疲惫、难以承受的一次经历，并在6个月后调查他们的心理健康状态。结果发现，那些不能接受自己状态的人在6个月后出现情绪异常的情况更为严重。
研究人员在美国《个性与社会心理学杂志》上报告说，这表明人们对待自身负面情绪的方式对身体健康非常重要，那些接受负面情绪存在的人，能更顺利地处理自身的心理压力。
为什么成年人会产生很多的焦虑和沮丧?
一是因为失去了孩子气的权利。在婴儿时期，我们的一举一动都是得到很多关注的，不但在生活上得到事无巨细地照顾，当我们开心的时候，会有好多人跟着开心，当我们不开心的时候，可以马上哭闹，就会有人用各种手段哄我们。随着时间的推移，这些充满孩子气的要求开始被告之“不合理”。作为成年人，不但要照顾好自己的身体，也要照顾好自己的内心，要学会自己哄自己开心。其实我们的需求从来没变过，只不过一些人并不会哄自己开心。
二是因为社会舆论告诉我们必须要成功。周围的电影、广告以及社会文化等等在不断向我们灌输，我们应该要有昂贵的用品，必须住到大的房子里，成为有钱人或者是有较高社会地位的人。慢慢地我们把这些外在的舆论内化成了自己的目标，解读成自己必须去完成的事情。当这些目标完不成的时候，焦虑、沮丧等负面情绪就会随之而来。
美国和加拿大研究人员发现，习惯接受自身负面情绪的人出现负面情绪反而较少，这种对待负面情绪的心态有利于保持良好的心理健康。研究人员以美国1300多名成年人为研究对象，在考虑年龄、性别、社会经济地位等因素后，通过三项独立研究分析他们的情绪接受与心理健康之间的关系。
致深夜崩溃的年轻人:承认负面情绪一点也不羞耻
在第一项研究中，1000多名研究对象填写网络调查问卷。结果显示，能坦然接受自己心情不好状态的人，其生活幸福感更高。
在第二项研究中，150多名研究对象被要求在一场模拟面试中发表一段3分钟视频演讲，介绍自己的沟通能力等;完成任务后，研究对象被要求评估自己在演讲准备过程中受到的“煎熬”。结果显示，那些不能接受自己有负面情绪的人，表现出的焦虑更为严重。
在最后一项研究中，200多名研究对象被要求以文字形式描述自己过去两周中最疲惫、难以承受的一次经历，并在6个月后调查他们的心理健康状态。结果发现，那些不能接受自己状态的人在6个月后出现情绪异常的情况更为严重。
研究人员在美国《个性与社会心理学杂志》上报告说，这表明人们对待自身负面情绪的方式对身体健康非常重要，那些接受负面情绪存在的人，能更顺利地处理自身的心理压力。
为什么成年人会产生很多的焦虑和沮丧?
一是因为失去了孩子气的权利。在婴儿时期，我们的一举一动都是得到很多关注的，不但在生活上得到事无巨细地照顾，当我们开心的时候，会有好多人跟着开心，当我们不开心的时候，可以马上哭闹，就会有人用各种手段哄我们。随着时间的推移，这些充满孩子气的要求开始被告之“不合理”。作为成年人，不但要照顾好自己的身体，也要照顾好自己的内心，要学会自己哄自己开心。其实我们的需求从来没变过，只不过一些人并不会哄自己开心。
二是因为社会舆论告诉我们必须要成功。周围的电影、广告以及社会文化等等在不断向我们灌输，我们应该要有昂贵的用品，必须住到大的房子里，成为有钱人或者是有较高社会地位的人。慢慢地我们把这些外在的舆论内化成了自己的目标，解读成自己必须去完成的事情。当这些目标完不成的时候，焦虑、沮丧等负面情绪就会随之而来。
