最近许多小伙伴从综艺节目和不同明星访谈中得知，泡脚不仅养生，还能瘦腿。想必已经有很多小伙伴匆匆忙忙跑去买泡脚桶泡脚了吧，那你们知道泡脚的一些注意事项吗?每天都在泡脚，关于泡脚的常识你又了解多少呢?
泡脚养生是不错,但有5类人群不适宜
泡脚养生功效好，关于泡脚的常识你知道多少?
好处一：有助于身体血液循环，调整身体机能
冬天来了，很多人都会觉得手冷脚冷，民间常说寒从脚起，可见，平时多主要脚的保暖很重要。因为脚上有很多穴位静脉，所以脚又被称为第二个心脏。泡脚可以说是养生的关键，不仅可以促进血液循环，调理身体。尤其在冬天时，容易脚冷的人可以每晚泡泡脚，跑完后会觉得身体很放松，脚一直暖暖的。
好处二：有助于睡眠，预防疾病的发生
脚部的很多穴位连接人体神经，对于有失眠习惯的小伙伴来说，每晚泡脚，身体出汗，既缓解了脚上因一天奔波的劳累，又让一天紧绷的精神的到放松。所以，在这个时候认识很容易找到睡眠的感觉的，也很容易入睡。
泡脚时间在20-30分钟最佳
很多人认为，既然泡脚养生，那就多泡一会，越久越好。其实不然，泡脚时间不宜过长，一般在半小时左右，老年人泡脚时间在20分钟为宜。泡脚最好选在饭后一小时或者睡前泡。
泡脚的温度不是越高越好
大多数人都对泡脚的温度产生误解，认为水越烫越有效果。泡脚水的温度在43度左右最好，最高不要超过45度，可以在水快变凉时适当加些热水，水位温微热即可。水温过热不仅不能起到泡脚的作用，还容易造成皮肤烫伤。
泡完脚后应及时给身体补水分
泡脚的时候身体会有出汗的现象，一般泡脚有全身发热，出汗的感觉时就算泡好了。最好不要超过半个小时，避免身体出太多的汗，让人身体发虚。所以在泡完脚后要多喝水，温热水即可，及时补充身体缺失的水分。值得注意的地方是，不要空腹泡脚，否则人会容易发晕，产生不适感。
泡脚是一年四季都可以，也是一种很方便的养生方式，建议大家可以多泡脚，尤其是体寒的女性。老话常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚对身体健康还是非常有利的，但也要根据自身情况，合理科学的泡脚。希望以上说的对你们有帮助。
有三类人群泡脚不能用热水
1、糖尿病人群：泡脚必须用温度计
糖尿病人对皮肤的敏感度比较低，对温度不敏感，稍不留神就会被烫伤，引起感染。所以，这类人群泡脚，需要注意的关键词就是：水温。不要超过40°c，记着必须得用温度计严格测量水温。另外，时间也不得超过10分钟。
2、静脉曲张：热水泡脚越泡越肿
有静脉曲张的人也要注意，别用热水泡脚。静脉曲张是由于静脉血液回流不正常，用热水泡脚，会让血管扩张，让大量血液运行到腿部。但它只会增加局部的血流量，却不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流的负担，让通道更加拥堵，加重下肢充血，大腿上的“蚯蚓”一样的血管越来越粗。这也就是为什么有的静脉曲张患者发现，自己怎么越泡越肿的原因。
3、有一种“老寒腿”越泡越疼
大家都知道，泡泡脚，对多年的老寒腿有好处，可以活血化瘀、加速血液循环、缓解疼痛。但是，这里面有一种特殊的“老寒腿”如果用热水泡的话，反而会越泡越麻烦——它就是下肢动脉硬化闭塞症。
正常人用热水泡脚，可以扩张足部动静脉血管，促进血液循环。但是，对于下肢动脉血管有问题的人来说，高温热水可以让静脉血管加速“回收”血液至心脏，堵塞的动脉血管却无法同步把血液运送到下肢，结果就是让下肢越来越缺血，严重的会面临肢体坏死。这也就是为什么有的“老寒腿”用热水泡脚，越泡越疼。
最近许多小伙伴从综艺节目和不同明星访谈中得知，泡脚不仅养生，还能瘦腿。想必已经有很多小伙伴匆匆忙忙跑去买泡脚桶泡脚了吧，那你们知道泡脚的一些注意事项吗?每天都在泡脚，关于泡脚的常识你又了解多少呢?
泡脚养生是不错,但有5类人群不适宜
泡脚养生功效好，关于泡脚的常识你知道多少?
好处一：有助于身体血液循环，调整身体机能
冬天来了，很多人都会觉得手冷脚冷，民间常说寒从脚起，可见，平时多主要脚的保暖很重要。因为脚上有很多穴位静脉，所以脚又被称为第二个心脏。泡脚可以说是养生的关键，不仅可以促进血液循环，调理身体。尤其在冬天时，容易脚冷的人可以每晚泡泡脚，跑完后会觉得身体很放松，脚一直暖暖的。
好处二：有助于睡眠，预防疾病的发生
脚部的很多穴位连接人体神经，对于有失眠习惯的小伙伴来说，每晚泡脚，身体出汗，既缓解了脚上因一天奔波的劳累，又让一天紧绷的精神的到放松。所以，在这个时候认识很容易找到睡眠的感觉的，也很容易入睡。
泡脚时间在20-30分钟最佳
很多人认为，既然泡脚养生，那就多泡一会，越久越好。其实不然，泡脚时间不宜过长，一般在半小时左右，老年人泡脚时间在20分钟为宜。泡脚最好选在饭后一小时或者睡前泡。
泡脚的温度不是越高越好
大多数人都对泡脚的温度产生误解，认为水越烫越有效果。泡脚水的温度在43度左右最好，最高不要超过45度，可以在水快变凉时适当加些热水，水位温微热即可。水温过热不仅不能起到泡脚的作用，还容易造成皮肤烫伤。
泡完脚后应及时给身体补水分
泡脚的时候身体会有出汗的现象，一般泡脚有全身发热，出汗的感觉时就算泡好了。最好不要超过半个小时，避免身体出太多的汗，让人身体发虚。所以在泡完脚后要多喝水，温热水即可，及时补充身体缺失的水分。值得注意的地方是，不要空腹泡脚，否则人会容易发晕，产生不适感。
泡脚是一年四季都可以，也是一种很方便的养生方式，建议大家可以多泡脚，尤其是体寒的女性。老话常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚对身体健康还是非常有利的，但也要根据自身情况，合理科学的泡脚。希望以上说的对你们有帮助。
有三类人群泡脚不能用热水
1、糖尿病人群：泡脚必须用温度计
糖尿病人对皮肤的敏感度比较低，对温度不敏感，稍不留神就会被烫伤，引起感染。所以，这类人群泡脚，需要注意的关键词就是：水温。不要超过40°c，记着必须得用温度计严格测量水温。另外，时间也不得超过10分钟。
2、静脉曲张：热水泡脚越泡越肿
有静脉曲张的人也要注意，别用热水泡脚。静脉曲张是由于静脉血液回流不正常，用热水泡脚，会让血管扩张，让大量血液运行到腿部。但它只会增加局部的血流量，却不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流的负担，让通道更加拥堵，加重下肢充血，大腿上的“蚯蚓”一样的血管越来越粗。这也就是为什么有的静脉曲张患者发现，自己怎么越泡越肿的原因。
3、有一种“老寒腿”越泡越疼
大家都知道，泡泡脚，对多年的老寒腿有好处，可以活血化瘀、加速血液循环、缓解疼痛。但是，这里面有一种特殊的“老寒腿”如果用热水泡的话，反而会越泡越麻烦——它就是下肢动脉硬化闭塞症。
正常人用热水泡脚，可以扩张足部动静脉血管，促进血液循环。但是，对于下肢动脉血管有问题的人来说，高温热水可以让静脉血管加速“回收”血液至心脏，堵塞的动脉血管却无法同步把血液运送到下肢，结果就是让下肢越来越缺血，严重的会面临肢体坏死。这也就是为什么有的“老寒腿”用热水泡脚，越泡越疼。
