小孩子的身体健康是大人们非常关心的问题，尤其是孩子的生长发育问题。不同年龄阶段的孩子发育特点也不一样，很多因素也会影响孩子的发育，小孩子睡眠不足对身体也会有影响，那么小孩子睡眠不足会长不高吗?还有什么因素会影响身高?

孩子3至16岁平均身高,快来对比下,你家娃过平均值了吗?

　　首先小孩子睡眠不足是会影响身高的，孩子长个子是因为身体分泌生长激素，而生长激素只有在宝宝进入深度睡眠的时候才会分泌。专家说，生长激素分泌最多的两个时段，分别是晚上21:00-1:00和早上5:00-7:00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，它就不会再分泌了!

　　其次介绍下影响孩子身高的其他因素：

　　1、生活环境

　　生活环境对儿童健康起重要作用。良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。尤其是体育锻炼可以促进生长发育。

　　2、母孕情况

　　胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响，胎儿在宫内发育迟缓，可影响孩子生后生长缓慢，直至影响最终身高。

　　3、疾病

　　疾病对生长发育的干扰作用十分明显，慢性感染常使体重减轻;长期慢性疾病则影响体重和身高的发育;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。

　　4、营养

　　儿童身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。

　　5、遗传

　　遗传因素很重要，儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。孩子的身高与父母亲的身高密切相关，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。

　　最后介绍下孩子长高的几个秘诀：

　　1、没事多晒晒太阳

　　当人接受太阳照射的时候，体内会自主合成一些维生素D，所以平常要多带孩子出去转转，在呼吸新鲜空气的同时，也能促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

　　2、半小时的运动

　　运动也会促进生长激素的分泌，而且在运动半小时后，激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动，注意要超过半小时奥。此外不要选择举重、拉力器、摔交、长距离跑步等影响长高的运动，这里比较推荐游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等等。

　　3、多吃补钙的食物

　　吃是最直接的补充方法，所以平常可以给孩子准备一些高钙食物，比如说豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。如果孩子缺钙严重，那么不妨在咨询医生之后，适当补充一些钙剂、钙片。

　　4、补钙别忘记补维D

　　钙的吸收需要维生素D的帮忙，如果缺乏维生素D，那么补充再多的钙于事无补，所以维生素D的摄取不能少。这里比较推荐的是鱼肝油、蛋黄、海鱼等食物。注意维生素D不能摄入过多，容易引发中毒现象。

　　孩子的头型暗示着孩子身高

　　昨天6岁的女儿刚放学回来，就哭着喊着说再也不要去上学了，原来是同学们给她取了一个外号叫“大头儿子”。真是太不像话了，我们家明明是大头女儿，怎么可以叫我们大头儿子呢?女儿听了我的话之后，居然问我：“爸爸，我是你的亲生女儿吗?”看到女儿马上都要不认我了，我就告诉她关于头型和身高的秘密。

　　其实，人体部位的构造是暗含很多比例的，比如人们常说，脚大的孩子将来个子肯定低不了。事实上也正是如此，因为正常情况下人体的身高会是脚板长度的7倍，所以说只要不发生什么特殊情况，大脚板的孩子是大高个的几率更大。

　　很多人都知道身体的高度和脚板的长度有很大的关系，却不知道身体的高度也会是脑袋长度的7倍，脑袋的长度和脚的长度是差不多的。所以脑袋比较大的孩子长大之后也会是一个大高个。所以说当被人嘲笑脑袋大的时候，一定不要和他们一般见识，因为你长大之后会是一个拥有大长腿的孩子。

　　如果你的孩子拥有一个大脑袋，即便现在个子没有同龄人高也不用太担心，因为你的孩子迟早都会长成一个大高个。由于每个孩子的体质和成长高峰期都不太一样。有的孩子长个比较早有的孩子长个比较晚，做爸爸妈妈的一定要对自己的孩子有信心，不要给孩子造成无形的心理压力。

　　除此之外，做爸爸妈妈的还要给孩子养成一个良好的生活习惯，保持营养均衡的饮食习惯加强自身锻炼。只有这样孩子才能够真正的发挥自己大脑袋的优势，长成一个大高个。当自己的孩子因为脑袋大被人嘲笑的时候，一定要告诉孩子头型与身高的秘密。

　　你家孩子有没有一个大脑袋呢?