白癜风是一种常见的皮肤病，常常让患者感到困扰和不安。虽然目前没有根治白癜风的方法，但是我们可以采取一些自我保护措施来延缓病情的发展。

首先，患者应该正确了解白癜风的病因和治疗方法。要去正规医院，接受专业医生的诊断和治疗，切不可轻信网络上的偏方和治疗方法，以免误导治疗，导致病情加重。

其次，白癜风患者要注意保持心情舒畅，不要过于紧张和焦虑，避免压力过大或情绪波动。这是因为研究表明，情绪和压力都会直接或间接影响患者的机体免疫功能，从而影响病情的发展和治疗效果。

另外，白癜风患者要注意饮食调理。多食用新鲜蔬菜、水果，适量的鱼肉、禽蛋、豆类等富含蛋白质及微量元素的食品，以维持身体正常代谢功能的平衡，增强自身免疫力，从而达到控制病情的目的。

此外，白癜风患者要避免暴晒和刮破皮肤，因为这些都可能导致皮肤炎症，进一步诱发和加重病情。所以出门时要注意遮阳，穿适当的衣服和帽子，腰带等遮掩身体上的裸露部位，这样可以减少皮肤受刺激的可能性。

最后，白癜风患者还要注意个人卫生。保持身体清洁，勤洗澡和换衣服，避免在公共场合变换衣物。同时，避免使用强酸、碱性或刺激性化学剂，不要轻易尝试自己制作药膏或者服用中药治疗白癜风。

总之，白癜风是一种复杂的疾病，白癜风患者需要注意保护自己的身体和心理，积极配合医生治疗，避免自己的行为和错误引起病情加重。