白癜风是一种让患者十分苦恼的疾病，它会给患者带来不同程度的身体烦恼，还会对患者的心理造成一定的影响。

当白斑开始出现时，最难受的可能是患者的心理变化。这种疾病往往会让患者变得忧心忡忡，焦虑不安，并自我设限，引起各种心理问题，如心理压力大、自卑、焦虑、抑郁等。因此，患者需要进行自我心理调节以处理这种困扰。

采用正确的态度面对白癜风

首先，白癜风患者需要采用正确的态度来面对他们身上的白斑。应该尝试去了解更多关于白癜风的知识，了解疾病的发病机理，选出合适的治疗方法来改善白斑，并调整生活方式。这些努力都可以帮助减少疾病造成的心理压力。

积极锻炼

同时，患者也可以通过积极锻炼来减轻心理负担和缓解症状。锻炼可以促进身体和大脑的健康，增强免疫力，减轻疾病带来的身体烦恼。同时，锻炼可以让患者感到放松愉快，并帮助心理调节。

建立良好的人际关系

在心理调节方面，患者也需要尽可能地建立健康的人际关系。和亲人和朋友交流、分享自己的感受，寻求他们的支持可以帮助缓解患者的心理困扰。同时，患者还可以通过找到可以互相分享的白癜风患者群体来减少自己的孤独感，并相互支持。

寻求专业帮助

如果需要，患者还可以寻求专业帮助。心理医生或临床心理师会提供一系列心理治疗，比如认知行为疗法、催眠治疗、动态心理治疗等适合自己的心理疗法。

最后，白癜风患者需要明白这个问题的发生并不是他们的错，但是积极面对疾病、寻求各种帮助、调整心态会让患者过上更好的生活。