白癜风是一种影响皮肤色素的疾病，除了医学治疗之外，患者也需要进行自主护理。以下是一些具有帮助的自主护理方法。

一、保持皮肤清洁

清洗皮肤是有效的自主护理方式之一，可以防止污垢、细菌、病毒等细菌的滋生，保护皮肤健康。但是清洗时患者选择的清洁剂要尽量温和含有天然成分，不要使用含有过多刺激性化学成分的清洁剂，以避免对皮肤造成过多伤害。

二、避免受创

对于患者来说，避免受到皮肤擦伤或划伤至关重要，因为这些损伤会让白癜风斑块更容易发生。所以，在进行自主护理时，患者需要尽量避开日常生活中不必要的风险因素，比如不穿过于紧身或刺激性的衣物，不从事危险的体育运动等。

三、注意日常饮食

每天所摄入的食物也与白癜风有着密切的联系。患者应该多食用富含维生素A、B、C及D等微量元素的食物，比如绿叶蔬菜、红肉、草莓、柿子、核桃、芝麻等。当然，一些油腻、辛辣或过于刺激性的食品应该尽量避免。

四、适当的运动

适量的运动可以加强身体的循环系统和免疫系统，为身体提供良好的健康保障。同时，适当的运动也有助于促进皮肤的新陈代谢，为白癜风患者提供更好的皮肤护理。

总之，对于白癜风患者来说，自主护理也是治疗过程中不可或缺的重要组成部分。通过切实的自主护理，患者可以起到更好的保障作用，提升白癜风治疗的效果。