得了白癜风保健方法有哪些

白癜风是一种慢性皮肤病，常见于20岁至30岁的青年人，其主要症状为皮肤局部出现色素缺失，导致皮肤变白，容易受到紫外线的伤害。因此，如果你得了白癜风，就需要采取一些保健措施，尽可能减缓病情的恶化。

一、注意光照

白癜风患者需避免强烈的紫外线照射。在户外活动时，必须采取防晒措施，最好选用SPF值高于30的防晒霜。同时，也要避免在阳光下暴晒，可以在遮阳帽的作用下进行活动。

二、保持皮肤清洁

白癜风的发生与患者的生活习惯有很大的关系。保持皮肤清洁、避免挤痘痘、刮脸等行为可以有效预防白癜风的发生。此外，还需要保持良好的睡眠质量，保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张。

三、调整饮食

白癜风患者的饮食习惯应该以清淡为主，少食辛辣、刺激性食物。要适量增加富含维生素C、维生素E和维生素B族等营养素的食物摄入，如新鲜的水果、蔬菜、奶类、豆类等。

四、药物治疗

药物治疗是白癜风的一种主要治疗方法，但对于治疗效果需要选择合适的药物。一般来说，口服和局部涂抹的药物、中草药披肩、激光治疗等方式都很有效，但需在医生的指导下进行。由于每个人的身体状况和症状都不一样，因此在选择治疗方法时应该详细了解自己情况。

白癜风并不是一种不可治愈的疾病，但是要达到良好的治疗效果还需要进行长期的护理。在治疗时，白癜风患者应该积极地配合医生的治疗计划，同时注意自己的饮食、保持良好的心态和生活习惯，尽可能减缓病情的恶化。