得了白癜风，对身体和心理都是一种巨大的打击。无论是从治疗上还是从身体调养角度，都需要我们付出更多的努力。针对患者们的身体调养，我们有以下几点建议： 1. 养成良好的饮食习惯

饮食习惯对我们的身体健康非常重要，而对于白癜风患者来说，更要注意自己的饮食习惯。患者需要多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、绿叶蔬菜等。此外，还需要注意适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，以保证身体的正常运转。 2. 维持良好的心态

白癜风的出现不仅给身体带来影响，还可能导致心理上的不适。因此，患者需要尽可能地保持乐观的心态，调整自己的情绪。可以通过与亲朋好友交流，参加一些自己喜欢的活动等方式来调整自己的情绪。 3. 多晒太阳

适度的阳光可以刺激皮肤产生黑色素，有助于恢复皮肤的色素沉淀。因此，患者可以适当在阳光下晒晒太阳，但需要注意防晒措施，不可暴露过久。 4. 坚持适当的锻炼

适当的锻炼可以提高身体的代谢水平，促进皮肤新陈代谢，有助于白斑的恢复。但是需要注意锻炼时的强度和时间，不可过度疲劳，以免对身体产生负面影响。 总之，白癜风是一种需要长期治疗和身体调养的疾病。患者需要积极配合医生治疗，并注意自己的身体健康和情绪调节。只有这样，才能更好地帮助自己恢复健康。