老年白癜风是一种常见的皮肤病，其特点是皮肤局部出现色素缺失现象，从而导致皮肤变白。现在越来越多的老年人出现了白癜风的症状，因此养身变得尤为重要。下面是一些关于老年白癜风如何养身的建议：

1. 饮食调理

老年人应该多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如橙子、柠檬、苹果、芹菜等，这些食物都对皮肤健康非常有益。同时，老年人应该适当控制饮食中的脂肪、糖分和盐分摄入量，保持营养均衡，减少过度摄入对身体的不良影响。

2. 锻炼身体

老年人应该根据自身情况选择适合自己的运动方式，并且坚持每天或每周定时进行，这可以强身健体，提高身体免疫力，对于白癜风的抵抗力也有所帮助。

3. 睡眠充足

老年人睡眠充足非常重要，每天应保持7~8小时的睡眠时间，保证身体能够充分得到休息和恢复。同时，睡前避免熬夜和过度劳累，这会对皮肤和身体的健康产生不良影响。

4. 注意日常护理

老年人应该注意日常护理，洗澡时使用温水，并且避免使用刺激性化学品，注意保持皮肤干燥。另外，老年人还应该注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜等高效防晒措施。 通过以上综合养生方法，老年人可以更好地预防和抵御白癜风病情，同时促进身体健康和保持年轻的状态。最后，建议老年人在日常中保持心情愉快，积极面对生活，这可以对身体和心理健康都产生极大的益处。