颈部白癜风是一种常见的皮肤病，其主要特征是皮肤出现白斑，严重影响患者的外貌和心理状态。为了减缓颈部白癜风的症状，患者需要采取一些保健措施。以下是一些有效的措施：

1. 科学饮食：患者需要遵循科学饮食的原则，注意保持营养均衡，多吃富含维生素C、E、D等营养素的食品，如新鲜果蔬和丰富的海鲜。同时，需要避免过度饮酒和吸烟等不健康的习惯。

2. 合理运动：患者需要坚持适量运动，增强身体免疫力。不过需要注意，运动时应该避免过度晒太阳，防止光敏感性反应加重。

3. 保持心情舒畅：由于颈部白癜风会给患者带来心理负担，更应该保持心情愉悦。建议患者多和家人朋友进行沟通交流，寻求专业心理辅导等方法，舒缓压力。

4. 定期就诊：患者需要定期到医院进行相关检查，以便及时调整治疗方案，控制白斑扩散。注意个人卫生，保持皮肤的清洁和干燥，不要长时间接触化学物品或刺激性强的物品。

5. 经常进行曝晒：曝晒是一种理疗方法，患者可以选择在阴暗的环境下进行短期曝晒，以帮助皮肤合成黑色素，调节色素代谢。注意曝晒时间和度，避免过度曝晒。

总之，颈部白癜风患者需要注意饮食和运动，保持心情愉悦，坚持定期就诊，并进行适当的曝晒，以缓解症状，控制疾病的发展。同时，患者应该避免过度接触刺激物品和化学物品，通过良好的生活习惯和合理的治疗方案来维持自身健康。