白癜风是一种常见的、特异性较强的皮肤病，它的发病与多种因素有关，如遗传、免疫、环境等。它会导致患者的皮肤、毛发和黏膜发生色素丧失，从而影响到患者的外貌、心理健康等。为了保护自己的健康，白癜风患者需要同时做好生活保健和治疗保健工作。

一、生活保健

1.保持心情稳定：情绪、压力与疾病的发生和发展有着密切的关系，因此保持心情愉悦、心态积极是非常重要的。

2.注意饮食：少吃辛辣刺激性食物，饮食要清淡，多摄入新鲜绿色植物和粗粮等健康食物，保证充足的营养摄入。

3.避免暴晒：阳光是造成白癜风的重要因素之一，因此患者在户外活动时一定要做好防晒措施，避免暴晒。

4.科学锻炼：适量锻炼有助于改善身体免疫力，增强体质，但也不宜过度锻炼或做过于激烈的运动。

二、治疗保健

1.药物治疗：可使用外用药和口服药，以达到改善皮肤色素沉着的作用；

2.手术治疗：针对于患者身体面积较小的白斑可以选择手术治疗，例如自体黑素细胞移植、激光治疗等；

3.光疗治疗：通过人工紫外线照射，刺激皮肤色素细胞的活性，逐渐使白斑边缘颜色加深，以达到治疗效果。

总之，保持良好的生活习惯和积极治疗白癜风病是关键。患者们在日常生活中需要注意建立健康的生活习惯，同时选用科学的治疗方法，避免盲目治疗，更好地保护身体健康。