白癜风是一种常见的皮肤色素失调疾病，它会引起皮肤上的白斑。虽然白癜风的确切起因还不是十分清楚，但有些保健措施可以帮助减少病情的恶化和症状的严重程度。下面是一些应该避免的行为：

1. 避免暴露于阳光下: 白癜风患者必须避免长时间暴露在阳光下，特别是在中午时分。阳光中的紫外线会导致皮肤晒伤、黑色素减少，这将会使白斑更加突出。白癜风患者应该尽可能在室内待着，并在外出时穿着长袖长裤遮阳，并使用防晒霜保护皮肤。

2. 避免紧身衣: 白癜风患者应该尽量避免紧身衣，因为紧身衣会摩擦皮肤，使白斑更加明显。这种情况下，应该选择宽松舒适的衣服，减少对皮肤的摩擦。

3. 避免忧虑与精神压力: 精神压力和忧虑可能会加重白癜风的症状。因此，白癜风患者应该尽量减少压力和忧虑，可以尝试健身、瑜伽等运动锻炼方式缓解压力。

4. 避免吃富含维生素C的食物: 维生素C是一种帮助生成黑色素的重要营养素，但它会与白癜风患者使用的治疗药物相互作用，降低治疗的效果。因此，白癜风患者应该避免吃富含维生素C的食物或大量补充维生素C。

总之，白癜风病人需要注意日常保健，避免不良行为，减轻白癜风带来的不便和痛苦。