白癜风是一种常见的皮肤疾病，它会导致皮肤部分失去色素沉着。为了控制疾病的进展和改善症状，良好的饮食习惯非常重要。以下是一些不错的小妙方：

1. 增加维生素D的摄入量

维生素D有助于身体吸收钙质，有助于减缓白癜风的进展。食物中富含维生素D的包括鱼肝油、鲑鱼、奶酪和蛋黄等。当然，在日常生活中也可以适当晒太阳，这样可以帮助身体产生足够的维生素D。

2. 控制饮食，减轻过敏

过敏反应对于白癜风的进展也有很大的影响，所以需要注意饮食的控制。避免摄入高糖高盐的食物以及刺激性食物，如辣椒、姜、大蒜、花椒、胡椒等。同时，也要注意防止食物过敏，对于食物过敏的患者应该加强保健。

3. 多吃含铜的食物

铜是人体内的一种矿物质，它有助于促进黑色素细胞的生成，所以多吃含有铜的食物也是不错的选择。含有铜的食物包括牛肉、甲鱼、菠菜、胡萝卜等。不过，要注意一次性摄入的铜的量不要过量。

4. 多吃海鲜，补充碘元素

白癜风患者往往会因为维生素D缺乏过多而引起甲状腺功能紊乱，所以需要摄入足够的碘元素。海鲜类食物通常都含有大量的碘元素，在不过敏的情况下可以适度多吃些。

以上就是白癜风饮食的小妙方，希望对大家有所帮助。当然，还要注意平时均衡的饮食、适量的运动、足够的休息等等。祝大家身体健康！