白癜风是一种由于黑色素细胞损伤和破坏，导致皮肤局部或广泛区域色素脱失的皮肤病。患者的皮肤会出现白斑或花斑，严重影响美观。除了治疗外，良好的保健对白癜风患者也非常重要。

首先，患者需要保持充足的睡眠和休息，避免疲劳。因为疲劳会降低身体免疫力，使黑色素细胞受到更大的损失和排斥，进而导致病情加重。

其次，饮食调整也对白癜风患者至关重要。患者需要摄取丰富的维生素、蛋白质和微量元素，例如动物肝脏、深色绿叶蔬菜、奶制品等可促进黑色素合成的食物。

此外，患者应该避免暴露在阳光下，尤其是中午时段。因为紫外线是引起黑色素细胞损伤和破坏的重要因素，阳光暴晒会使白癜风病情加重甚至扩散。

当然，适量的运动也对白癜风患者非常有帮助。运动可以促进新陈代谢，提高免疫力，有利于病情的稳定和恢复。但是需要注意的是，患者在运动过程中也要避免阳光直射。

最后，患者应该保持心情愉悦、避免焦虑、紧张等不良情绪。因为不良情绪会加重神经免疫调节功能的失调，从而进一步抑制黑色素细胞的合成和分泌。

总之，对于白癜风患者来说，保持良好的生活习惯、合理饮食、适度运动和稳定情绪等方面的保健，都可以对病情的缓解和恢复有积极的作用。患者要坚信自己能克服病魔，积极配合医生治疗和护理，才能让自己的生活质量得到提高。