白癜风是一种常见的色素失调性疾病，会严重影响患者的生活质量。为了预防和治疗白癜风，患者需要从以下几个方面进行自我保护：

1.防止外伤

白癜风患者的皮肤容易受到外伤导致色素脱失。因此，在日常生活中，患者应尽量避免发生意外伤害。例如在娱乐活动时需注意安全，使用保护性设备，如膝盖垫等。日常生活中也要避免擦伤皮肤，使用平滑、不锋利的器具。

2. 避免太阳辐射

太阳辐射是导致白癜风加重或出现的主要原因。因此，患者要尽量避免长时间暴露在阳光下。可以选择遮阳服、遮阳帽子、太阳伞和太阳镜等。同时，建议在户外活动时，选择防晒剂。另外，阳光对人体有益，患者要适量地参加户外活动，但要注意时间选择。

3. 调节饮食

饮食对白癜风的治疗和预防具有很大的帮助。患者要控制摄入油脂、糖分和盐分的数量，多食用含锌、铜、铁、维生素A、C和E的食物。建议多食用新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物，同时还要保证每日足够的膳食纤维摄入。

4. 防止精神创伤

大多数患者在患有白癜风后，可能会因为对自身形象的改变而产生心理障碍。因此，患者要注重心理疏导和情绪管理。可以多参加心理康复活动、适当控制情绪，心态平和，保持乐观。

5. 正确治疗

白癜风的治疗应该在专业医生的指导下进行。患者不能私自选用药物，更不要使用秘方、偏方等没有经过严格临床验证的药物，避免药物的不合理使用引起不良反应甚至损伤身体。同时患者要按时服药，规律治疗。 综上所述，白癜风患者要从多方面进行自我保护。在日常生活中，要合理安排饮食、避免外伤、防止太阳辐射、避免精神创伤等，同时要积极配合治疗，争取早日康复。