白癜风是一种色素脱失性疾病，常常让患者在日常生活中备感困扰。虽然白癜风无法完全治愈，但是采取一些自我护理措施可以帮助患者缓解症状、延缓病情发展。

1.避免日晒

太阳光中的紫外线对白癜风患者是非常有害的，因此患者要尽可能避免直接暴露在阳光下。出门时应该选择遮阳帽、遮阳衣、遮阳伞等防护用品，避免在阳光下长时间暴露。

2.进行保湿

白癜风患者皮肤会比较干燥，容易出现脱皮、瘙痒等问题。因此，保湿是非常重要的一个环节。可以选择一些温和的保湿霜、乳液、油脂等涂抹在患处，将水分锁住，帮助皮肤保持充足的水分。

3.坚持运动

适当运动有助于增强身体免疫力，减轻病情。白癜风患者可以选择一些适合自己的运动方式，比如说慢跑、散步、瑜伽等，缓解症状。

4.均衡饮食

白癜风患者一定要注意饮食均衡，摄入足够的营养和水分，增强身体免疫力。可以多吃一些富含维生素C、维生素E等营养素的食物，如柑橘类水果、坚果、鸡蛋等。

5.心理调节

白癜风患者由于外貌受到影响，常会产生自卑、焦虑等负面情绪。可以通过一些放松心情的方式来进行心理调节，比如说听音乐、练习冥想、参加心理咨询等。

6.遵医嘱用药

在治疗白癜风的过程中，患者需要遵医嘱用药，不能自行停药或加大药量。患者应该定期去医院进行复诊，根据病情调整用药方案。此外，应避免在未经医生允许下随意使用其他药物或治疗方式，以免加重病情。

以上是针对白癜风患者的一些自我护理措施，可以帮助患者缓解症状、延缓病情发展。但是需要注意的是，以上措施只能作为辅助治疗手段，不能替代医生的正规治疗。