白癜风（Vitiligo）是皮肤色素失调的一种常见病之一，它会导致患者的皮肤出现白斑，严重影响患者的外貌自信和生活质量。针对白癜风的保健方法有很多，下面我们就来一一介绍。

1.运动：适当运动可以促进全身的血液循环，激活身体的新陈代谢，增强机体的免疫力。对于白癜风患者来说，适当运动有助于促进病情的稳定和缓解。

2.饮食：合理饮食是保持人体健康的重要因素之一。对于白癜风患者来说，科学合理的饮食可以补充身体所需营养，促进机体的康复。建议白癜风患者多食用一些富含维生素C、维生素E、纤维素及锌、铜等微量元素的食物，如橙、柿子、柑橘、西红柿、小米、山药等。

3.心理调节：科学实践表明，白癜风等色素失调疾病患者具有相对较高的心理负担。因此，正确合理的心理调节对于白癜风患者极其重要。患者应该保持心情愉悦，学会换位思考，增强自信心，参加各种户外活动，保持积极乐观的心态，慢慢调节过来。

4.避免暴晒：阳光中的紫外线是导致白癜风加重的重要因素之一。因此，白癜风患者应该尽量避免暴晒，出门时要注意擦防晒霜。同时应尽量避免过于寒冷或过于炎热的环境刺激，防止病情加重。

5.合理用药： 对于白癜风患者来说，必须寻医求药，按照医嘱合理用药，才能达到缓解病情的效果。需要注意的是，患者在用药期间要注意避免过度依赖药物，避免出现不良反应。

综上所述，白癜风的保健方法不是简单的一两条就可以搞定的，患者需要从多个方面进行综合调理。平时生活中，要注意保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、保持良好的心态和避免不利于健康的外界因素。同时，还要合理用药，遵医嘱治疗。只有这样，才能有效缓解病情，让患者恢复健康。