白癜风是一种常见的皮肤疾病，由于色素细胞损伤、减少或缺乏而导致皮肤部分区域出现白色块状或不规则斑片状，常见于面、颈、手、足等露出部位。因为白癜风患者的皮肤有较强的敏感性，所以日常生活中一定要注意保健。下面为大家介绍一些白癜风的日常保健方法：

1.避免阳光暴晒。阳光是白癜风的头号“杀手”，因此要做好防晒工作。出门时最好遮阳、戴帽子，尽量避免在紫外线较强的中午时分外出。最好在专业医生指导下使用医用防晒霜。

2.避免皮肤受到刺激。白癜风患者的皮肤敏感度很高，因此不要使用刺激性的化妆品、香水、肥皂等产品，不要磨擦、摩擦或者搔抓患处，不要冒险尝试不确定的中药治疗，必要时请到医院进行规范治疗。

3.保持良好的心态。白癜风不能通过传染等途径传播，但是会对患者的心理造成不小的影响，患者很容易出现情绪不稳定、自卑、抑郁等情况，因此需要建立自信心，加强心理调适，和家人、朋友多沟通，借助爱好进行调节。

4.注意饮食卫生。膳食调理对于白癜风患者的康复也很重要。因为皮肤缺失色素细胞，在饮食上要多摄入富含抗氧化物及维生素C、E、B12等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、海产品等，避免吃过烫、过冷、辣椒、酒精等刺激性食物。

5.科学锻炼身体。运动可以提高免疫力、改善身体状况，对治疗白癜风有一定的作用。但是运动不能过度，白癜风患者要选择适合自己的运动方式，并避免在高温和寒冷的环境下运动，防止出现配发性皮肤损害。

以上是一些关于白癜风日常保健的方法，但最重要的仍然是要到正规医院进行治疗，由专业的医生进行规范治疗和跟踪观察。同时，要教育周围的人了解白癜风特点，消除对白癜风患者的歧视，帮助患者更好地康复和融入社会。